mai 11, 2021 6 min read

Tous les motocyclistes sont conscients des exigences physiques de la motocross - country - Si vous n'êtes pas en bonne santé, vous ne vous amuserez pas sur la piste.

La motocross - country est un sport qui exige de la force physique et des compétences.Les coureurs de MotoCross doivent s'assurer que leur corps est en forme pour participer en toute sécurité à la course.Les motocyclistes hors route comptent parmi les athlètes les plus en forme au monde, bien qu'aucune étude n'ait finalement démontré qu'ils sont les plus en forme.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les exigences physiques du motocross - Country, y compris les muscles dont le motocross - country a besoin, ce qui le rend si exigeant physiquement pour la première fois, et comment vous pouvez mieux vous préparer aux exigences de l'un des sports les plus difficiles au monde.

Pourquoi les courses de MotoCross sont - elles si exigeantes physiquement?

Les courses de MotoCross exigent le plus de votre corps pour deux raisons principales.Tout d'abord, vous savez déjà que les motos sontLourd - la plupart pèsent plus de 200 livres, ce qui ne veut pas dire que tu portes quelque chose, mais que tu dois encore le contrôler, que tu dois encore le garder.Il faut beaucoup d'énergie et d'endurance pour faire du vélo lourd sur les pistes de motocyclettes.Le vélo est une machine que vous devez plier comme vous voulez.

Deuxièmement, les courses de MotoCross n'impliquent pas de belles pistes lisses.Il y a des obstacles, il y a des sauts, il y a de la boue, de la boue ou du sable, et vous devez être capable de vous déplacer rapidement sur la piste avec votre vélo.Si vous n'êtes pas en bonne santé, terminer un cours de MotoCross difficile sera un test absolu.

Quels sont les muscles du motocross?

Les motocyclistes hors route ont besoin d'être légers et forts, d'avoir suffisamment de force musculaire et d'endurance.Pour maintenir et contrôler votre vélo, vous avez besoin d'une bonne force du haut du corps et du cœur, d'une bonne force des épaules et des bras et d'une bonne traction des mains et des jambes.La motocross est en fait un sport complet.

C'est - à - dire que la concentration musculaire la plus importante sur la motocyclette hors route est votre noyau (ce qui signifie votre abdomen, oblique, flexor de la hanche, colonne vertébrale) afin d'avoir une bonne posture de cheval, les muscles des bras et des épaules (ce qui signifie vos deltoïdes, biceps, triceps, mains, poignets, avant - bras),Afin de pouvoir contrôler correctement le vélo au - dessus des obstacles, effectuer des cascades et rouler en douceur sur un terrain difficile sans blessure.

Cela signifie que vous ne voulez absolument pas sauter la journée de base ou la Journée des bras dans la salle de gym - votre vélo en dépend!

Quelles sont les autres exigences physiques pour les courses de MotoCross?

Comme la plupart des autres sports, les motocross - country ont fait l'objet d'études scientifiques sur leurs besoins physiques et leurs effets sur les cyclistes.

Une étude réalisée par des chercheurs finlandais a montré que le motocyclisme exige non seulement beaucoup de muscles du motard (par exemple, la force physique nécessaire pour continuer à faire du vélo et l'effet d'un terrain accidenté), mais aussi d'autres fonctions physiques.L'endurance aérobie des motocyclistes hors route atteint ses limites pendant la conduite et les fonctions telles que la fréquence cardiaque et la respiration atteignent presque leur maximum tout au long du processus.

Il y a aussi une réaction psycho - émotionnelle, essentiellement, le motocross - country peut être incroyablement stressant, exigeant beaucoup de concentration, et un niveau incroyablement élevé de compétence qui exige de protéger le conducteur des blessures.Tu n'as peut - être pas besoin que je te dise tout ça, même si tu es déjà sur les rails, tu sais à quel point ça peut être épuisant, et à quel point tu as besoin d'attention pour t'assurer que tu sais que ces sauts sont parfaits.

Quels sont les dommages causés par les courses de MotoCross?

Une autre raison pour laquelle la motocross - country est classée comme un sport aussi exigeant physiquement et pourquoi les conducteurs de MotoCross - country ont besoin d'une telle condition physique est la prévalence des blessures - en fait, des études ont montré que jusqu'à 95% des motocross - country ont subi un certain degré de blessures au cours de leur conduite.La plupart des dégâts se produisent en saut en longueur ou en virage.

Les motocyclettes peuvent subir une variété de blessures pendant la conduite hors route, mais les blessures hors route les plus courantes sont les suivantes:

  • Commotion cérébrale
  • Fracture claviculaire
  • Dislocation de l'articulation de l'épaule
  • Fracture du poignet
  • Fracture de la cheville
  • Entorse ou rupture de l'articulation ACL
  • Une jambe cassée.
  • Fracture des côtes

Certaines façons de prévenir les blessures sont toujours de porter l'équipement approprié, de se réchauffer avant de monter et de maintenir votre niveau de santé.

La motocross est - elle le sport le plus exigeant?

Bien qu'il y ait eu quelques études dans ce domaine, il s'agit d'une question difficile à répondre, car différents sports exigent des capacités et des niveaux d'endurance différents.C'est un peu comme comparer une pomme à une orange - les deux sont des fruits et sont sains pour vous, mais ils ont des caractéristiques très différentes.

Il y a deux grandes études, et nous pouvons voir une réponse possible à cette question. Les chercheurs ont comparé les courses de MotoCross et d'autres sports pour essayer de déterminer quel sport a le plus besoin de force physique.

Tout d'abord, une étude réalisée en 1979 par l'Institut national du sport des États - Unis a comparé les courses de MotoCross à d'autres sports comme le basket - ball, la gymnastique, le football, la lutte et le football américain.Les courses de MotoCross sont considérées comme l'un des sports les plus exigeants sur le plan sportif, aux côtés de sports comme le football, la course à distance et la lutte.

La deuxième étude a été réalisée en 2002 par le Centre de performance sportive du centre médical de l'Université de Pittsburgh.Les chercheurs ont effectué un grand nombre de tests physiques (p. ex., des tests sur tapis roulant) sur des motocyclistes professionnels tout - terrain, mais les résultats de ces tests n'ont pas encore été publiés, de sorte que l'étude n'a pas abouti.

Comment pouvez - vous rester en forme pour la course de MotoCross?

Il se peut donc qu'il n'y ait pas de véritable conclusion scientifique sur la question de savoir si la motocross est le sport le plus exigeant physiquement de tous les sports ou si le motocross est l'athlète le plus approprié. Cependant, la motocross est certainement un sport exigeant physiquement et il est important de maintenir une forme physique appropriée.Sinon, vous n'aurez pas l'endurance dont vous avez besoin et vous risquez de vous blesser.

Pour maintenir votre forme physique lors des courses de MotoCross, assurez - vous de vous réchauffer avant chaque course, en mettant l'accent non seulement sur l'entraînement à la force, mais aussi sur l'aérobic.Voici quelques exercices importants:

  • étirement, comme le poignet pivotant et l'avant - bras.
  • Un mouvement central comme une planche.
  • Léger.
  • Entraînement au poids.
  • Exercice aérobie, comme le vélo ou la course.

De plus, assurez - vous d'avoir assez de temps sur la piste - la seule façon est d'améliorer votre entraînement d'équitation!Cela vous rendra plus fort et augmentera votre endurance.

Conclusion: les motocyclistes sont - ils les athlètes les plus appropriés?

Maintenant que j'ai passé tant de temps à discuter des exigences physiques de la motocross, pourquoi c'est un sport difficile et le besoin de bien - être physique, vous pourriez vous demander quand je répondrai à une question très importante: les coureurs de MotoCross sont - ils les athlètes les plus en forme?

Comme je l'ai déjà dit, la recherche scientifique ne prouve rien.Cependant, il suffit de voir à quoi ressemble une piste typique de MotoCross - country - pour résoudre ce problème, les pilotes bien sûrBesoinPour la santé.

Les motocross - country ont besoin à la fois d'endurance et de force, tandis que les motocross - country ont besoin des deux.Ils doivent également s'entraîner constamment, car la motocross est un sport qui ne pardonne pas les erreurs.Les motocyclistes tout - terrain exercent une pression physique énorme sur leur corps à chaque fois qu'ils font du vélo. Par conséquent, même s'il n'y a aucun moyen de prouver que les motocyclistes tout - terrain sont les athlètes les plus en forme au monde, ils sont certainement les meilleurs au monde.


Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.